Pratade nyss med mamma i telefon i en halvtimma och planerade bland annat in historia plugg i helgen, verkligen inget jag är taggad på men i mitt försök att stressa mindre så ingår verkligen planering, för att bland annat slippa den hemska ångesten som uppstår när man ska panik plugga dagen innan prov. Förutom plugg så har jag naturligtvis tänkt hinna med att rida och mysa med hästarna och träffa släkten, eller borde jag snarare kalla dom familjen så mycket som vi umgås? Haha.

Nej nu måste jag sova om jag ska orka upp imorgon och plugga igenom glosorna innan skolan! Natti på er, imorgon är det äntligen fredag friends!

Torsdag- dagen innan underbara fredag, aaahh vad jag längtar! Idag har i alla fall jag och Anna varit duktiga och haft muntlig redovisning av våran fysik uppgift om väderprognoser, skönt att kunna checka av det på listan även om det har varit en rätt chill uppgift som vi fått mycket lektions tid till för en gångs skull. Nu i kväll har jag varit duktig och tvättat, städat badrummet och pluggat engelska glosor så jag nästan kan dom, ska bara köra igenom dom en gång till ikväll och en gång i morgon bitti så ska det nog sitta till glosförhöret imorgon! 

 

 

Nu ska jag bara chilla en stund innan jag vid klockan sju ska dra på mig träningskläder och för första gången på månader möta Vilma i gymmet och köra ett pass. Ska inte bli särskilt spännande att se hur sjukt mycket jag har tappat men förr eller senare måste jag ju ta tag i det, för att må så bra som möjligt. Hur tråkigt, inte jätte kul det än är så mår jag väldigt bra av det och det är min motivation just nu!

 

 

De senaste tre åren har vinter halvåren verligen varit tuffa för mig, dels på grund av att det är mycket med skolan och för att jag ställer så oerhört höga krav på mig själv, men också rent allmänt, det är liksom mörkt och allt känns bara grått, tråkigt och trögt och jag har en förmåga att verkligen gå ner mig mentalt. Jag försöker verkligen mitt bästa att se saker possetivt och göra saker som får mig att må bra. Ibland är det att rensa livet på "vänner" som tar mer energi än vad de ger och ibland är det att skita i vad man ska eller inte ska äta och bara göra det man känner för. Den linjen har jag kört på nu ett tag då jag verkligen inte haft någon som helst motivation eller energi till att vara strikt mot mig sjölv, äta rätt, träna och kämpa mot det ständiga sötsuget. 

 

Nu börjar jag dock äntligen känna av lite vår vibbar tror jag, trotts att det är flera minusgrade och massa snö och egentligen i aldra högsta grad vinter så tror jag min kropp börjar märka av att det börjar bli ljusare. Jag har senaste dagarna fått lite mer energi och påbörjade därför i måndags min avvänjnings vecka! Jag har alltid ett fruktandsvärt sötsug och det tar mig i princip 3-4 veckor helt utan sötsaker för att bli av med det. Äter jag sen nått sött så är det tillbaka på direkten, fruktandsvärt jobbigt och irriterande.

 

Jag har ju som sagt under en period ätit vad jag känt för och då blir det ju som de flesta av oss vet inte bara nyttigheter. Men i måndags påbörjade jag som sagt min "avvänjnings vecka" och har nu börjat trappa ner ordentligt på onyttigheter. Inget onyttigt (typ oboy, honung, marmelad etc.) till frukost, inga onyttigheter innan lunch, sen mat till lunch naturligtvis, sen möjligtvis nått liiiiitet sött efter lunchen då det är det tillfällle på dagen då jag är som absolut mest sötsugen (helt mot ordspråket "ät nått så går det över"!), sen ingenting innan middag men eventuellt återigen typ en hård godis efter middagen eller ett glas oboy då det är det tillfälle då jag har näst svårast att kontrollera mitt sötsug, sen inget mer onyttigt på resten av dagen.

Förhoppningsvis kommer jag innom 1-1,5 vecka helt kunna ta bort min sötsak efter lunch/middag och övergå i att normalt sett inte äta något sött alls under veckorna. Mitt trick på helgen kommer vara att försöka vara sysselsatt, bästa sättet enligt mig för att glömma bort sötsug! 

 

Att tro att man kan kompensera dålig kost med träning för att hålla sin vikt/gå ner i vikt är struntprat så länge man inte tränar många timmar om dagen. Det tar så oerhört många timmars träning att bränna en dålig kost att det är mycket lättare att ta tag i kosten istället för i träningen om man inte orkar göra båda. Min förhoppning är dock att jag ska hinna/orka komma igång och träna nån dag i veckan igen, det brukar dessutom höja motivationen till att äta bra också, särskilt om man börjar få lite ressultat! Hade tänkt prova lite försiktigt imorgon i skolans gym som start, har ju nyss börjat gå utan kryckor efter att foten hoppade ur led för två och en halv vecka sen, men det finns ju alltid övningar man kan köra som inte belastar fotleden! Har du några tips för att höja motivationen nu när man är i den trögaste fasen, uppstarten?

Igår kväll försökte jag verkligen plugga men det gick så himla dåligt och ångesten och paniken tog över. Pratade med pappa i telefon i flera timmar och lyckades till sist slappna av så pass att paniken släppte och jag lyckades somna. Dock hade klockan för läänge sen paserat läggdags vid det laget och jag var minst sagt stentrött i morse när jag vaknade.

 

Dagen inleddes med dubbeltimme fysik, samhäll, lunch och sen engelska. Efter det var det egentligen ytterligare två timmar fysik då vi skulle ha labb men bestämde mig för att gå hem och sova några timmar istället. Att orka plugga inför fysik provet är viktigare än en av hundra labbar. När man ligger precis på bristningsgränsen måste man prioritera och idag var det faktiskt att sova.

Har nyss checkat av grammatik prov i svenska i alla fall och nu har står fritt på idrotten på schemat. Eftersom Roze är hemma kan jag ju inte rida så tänkte gå ut och ta en power walk i solen. Ja ni läste rätt!! Solen!! Äntligen efter typ 8 veckor helt utan sol så är det äntligen fint väder igen, humör höjare, yes!

I måndags red jag som jag berättade ut med Vilma. Och hemma i Mo gick mamma en 1,5h lång promenad med Putte + pysslade om honom massor.

 

I tisdags lyckades jag med mästerverket att medans jag ledde ut Roze till hagen, trampa på en sten som låg på asfalten så jag virickar foten, ramla och ta emot mig med armbågen så den slås urled, skrapa upp knät och vill typ gråta blod för att det gör så ont. Dessutom hade jag inte ätit frukost än = jag får inte tex resa mig upp för fort för då blir jag jätte yr det jag gör är dock att först ramla och sen i nästa sekund resa mig upp i ren chock = är sååå nära att svimma, hör ingenting, ser ingenting och allt bara snurrar! Som att inte det vore nog så har jag desstom publik, en stackars etta jag aldrig träffat som ser helt livrädd ut...och priset för klantigaste första möte går till MIG!

 

Jag är ganska kräsen när det kommer till mat, avskyr obehagliga konsistenser och äter helt klart mer än till 50% med ögonen. Ser det inte gott ut, nja. Ett problem det medför är dock att jag snabbt tjatar ut de maträtter jag gillar. Därför försöker jag ofta hitta på något nytt att äta.

 

Jag har flera gånger läst om bananpannakakor och tyckt det lät lite kul och framför allt extremt enkelt! Man mixar 1 banan och två ägg och sen bara steker det som vanliga pannkakor. Jag var dock inte helt säker på att jag skulle gilla det så hade i lite vaniljsocker vilket var en enorm miss! Bananen i själv är ju rätt söt vilket jag borde ha tänkt på innan för det blev alldeles för sött. Förutom det så tror jag det hade kunnat bli gott så jag får ge det en ny chans snart. 

 

Gillar man banan rekomenderar jag dessa väldigt snabba och smidiga pannkakor! Dom har samma konsistens som vanliga pannkakor och smakar rätt likt förutom att det dessutom smakar banan. 

 

Ni som följt mig nått år vet att jag förra vintern/våren gick ner 19kg genom hård träning och ännu hårdare kost. Sen började jag på Lillerud, nya vanor, mycket mindre möjlighet att få stöttning av min underbara familj/släkt, ingen att träna med och framför allt ingen tid att träna när man skulle sköta städning,tvätt och häst helt själv. Senare under vintern mådde jag även dåligt då jag var väldigt stressad och det har också spelat in i form av minskad motivation och lite tröstätande. Jag har sen i november haft en förkylning som gjort att jag inte kunnat träna alls. Allt detta har lett till att jag gått up ca 12 av dom 19 kilona jag gick ner. 

 

Nu är det dock ljusa tider och jag har mycket att se fram emot. Visst kommer det komma tuffa veckor och tuffa dagar men det känns ändå lättare på nått vis nu. Jag har även fått in vanor och rutiner och är återigen motiverad att ta tag i detta med träning och bra mat! Och det viktigaste av allt!! Jag börjar INTE imorgon!!! Jag börjar IDAG.

 

Nu har jag pluggat färdigt och ska ta på mig träningskläder och gå dom 500m jag har till min släkts gym. Där har hela släkten alla sina träningsmaskiner och utrustning samlade i ett rum och vi kan träna ihop och ha tillgång till fler maskiner och utrustning!

Började dagen med gröt. Sen lite bloggläsande, promenad

Packning, dusch, mathandling och kvällsmat med nybakat bröd

Har just packat in maten i kylskåpet och druckit lite apelsin och lime juice mamma gjorde i sin juice maskin innan jag åkte, älskar den maskinen <3

Nu ska jag sova för jag börjar kl 7 imorgon och ska innan det släppa ut 2 hästapollar och äta frukost. Vi hörs!

Som jag nämde tidigare är ju Roze så himla humörig när hon brunstar och har ju brunstat i snart 4 månader vilket inte är så kul för varken henne eller mig! Tänkte ringa veterinären och se om hon kunde komma ut och kolla på henne men fick istället tipset från flera olika håll att testa munkpeppar eller stroppy mare som bland annat innehåller munkpeppar. Har nu hittat en sida som säljer både ren munkpeppar och just stroppy mare så nu är frågan bara vilket jag ska välja?

 

 

 

Munkpeppar - en ört som är hormonreglerande och brunstreglerande

 

"Ston som överbrunstar, är ilskna, griniga eller allmänt svårhanterade brukar svara bra på munkpeppar."

 

"Känt för att stabilisera hingstar, valacker och ston med hormonproblem. (lugnar svår brunst eller svåra hingsbeteenden)"

Pris: 1kg kostar 219kr och räcker i 66 dagar. Alltså en kostand på ca 3kr per dag.

 

 

 

Är en örtblandning som inehåller:

 

• Valmoblad - normaliserande på psyket, lugnande och kramplösande.

• Kamomill - stimulerar njurarna, anti-inflammatorisk, lindrande vid väderspänning, lugnande, smärtstillande, kärlvidgande.

• Järnört- balanserar nervsystemet, lugnande och kramplösande.

• Munkpeppar - Hormonbalanserande, kan lugna hormonstinna individer. Brunstreglerande.

 

 

Ni kan ju läsa HÄR om mina tankar kring min hälsa/kropp. Och denna veckan som gått har varit riktigt lyckad! från tisdag (dagen då skolan började) så har jag fram tills fredag kväll inte ätit nått godis, marmelad, oboy etc! Det enda söta jag har ätit är yoghurt 2 gånger! Riktgt stolt över mig själv! 

 

 

Tills dess att jag är fri från viruset som gör att jag blir sjuk så fort jag tränar nått hårdare så får jag fokusera på detta med kosten vilket dom första veckorna innebär att undvika sötsaker mån-fre. Det enda jag kommer göra  vad gäller träning är att simma, promenera relativt lugnt och rida, det också rätt lugnt.

 

Fram tills halv 11 njöt jag av en av dom bästa sakerna med att vara ledig! Att kunna ta det lungt på morgonen! Sen var det dags för en promenad! 

När vi kom hem efter ca 3km promenad så blev det 2 grova rostademackor med ost och paprika på + juice endast gjord på frukt.

Nu är vi på väg till badhuset för att simma, basta och bada varmvatten, mmmmhh!

Ända sen jag flyttade till Lillerud i slutet av augusti (internat på skolan jag går på) så har jag tyckt att det varit mycket svårare att äta nyttigt och ha en nyttig livsstil. Hemma har jag ju hela min släkt som stöttar mig, vi äter nyttiga saker ihop och tränar massor ihop. Men på Lillerud har jag inte en enda kompis som är ett dugg intresserad av att äta nyttigt eller träna och då blir det ju genast mycket svårare för är man 2 eller fler kan man ju peppa varandra! Dessutom finns det onyttigheter överllt, oboy, marmelad, godis osv. Sånt som vi aldrig hade hemma för att det skulle vara lättare att avstå! Fanns det inte nått sött att få så spelade det ju ingen roll hur sugen man än var!

 

 

1.  När jag mår bra äter jag nyttigt då jag har styrkan att avstå.
2. När jag må halv dåligt och är för vek för att stå emot.
3. När jag mår så dåligt att träna, äta nyttigt/för lite och ha panik/ångest/vilja dö är det enda jag gör.