De senaste tre åren har vinter halvåren verligen varit tuffa för mig, dels på grund av att det är mycket med skolan och för att jag ställer så oerhört höga krav på mig själv, men också rent allmänt, det är liksom mörkt och allt känns bara grått, tråkigt och trögt och jag har en förmåga att verkligen gå ner mig mentalt. Jag försöker verkligen mitt bästa att se saker possetivt och göra saker som får mig att må bra. Ibland är det att rensa livet på "vänner" som tar mer energi än vad de ger och ibland är det att skita i vad man ska eller inte ska äta och bara göra det man känner för. Den linjen har jag kört på nu ett tag då jag verkligen inte haft någon som helst motivation eller energi till att vara strikt mot mig sjölv, äta rätt, träna och kämpa mot det ständiga sötsuget. 

 

Nu börjar jag dock äntligen känna av lite vår vibbar tror jag, trotts att det är flera minusgrade och massa snö och egentligen i aldra högsta grad vinter så tror jag min kropp börjar märka av att det börjar bli ljusare. Jag har senaste dagarna fått lite mer energi och påbörjade därför i måndags min avvänjnings vecka! Jag har alltid ett fruktandsvärt sötsug och det tar mig i princip 3-4 veckor helt utan sötsaker för att bli av med det. Äter jag sen nått sött så är det tillbaka på direkten, fruktandsvärt jobbigt och irriterande.

 

Jag har ju som sagt under en period ätit vad jag känt för och då blir det ju som de flesta av oss vet inte bara nyttigheter. Men i måndags påbörjade jag som sagt min "avvänjnings vecka" och har nu börjat trappa ner ordentligt på onyttigheter. Inget onyttigt (typ oboy, honung, marmelad etc.) till frukost, inga onyttigheter innan lunch, sen mat till lunch naturligtvis, sen möjligtvis nått liiiiitet sött efter lunchen då det är det tillfällle på dagen då jag är som absolut mest sötsugen (helt mot ordspråket "ät nått så går det över"!), sen ingenting innan middag men eventuellt återigen typ en hård godis efter middagen eller ett glas oboy då det är det tillfälle då jag har näst svårast att kontrollera mitt sötsug, sen inget mer onyttigt på resten av dagen.

Förhoppningsvis kommer jag innom 1-1,5 vecka helt kunna ta bort min sötsak efter lunch/middag och övergå i att normalt sett inte äta något sött alls under veckorna. Mitt trick på helgen kommer vara att försöka vara sysselsatt, bästa sättet enligt mig för att glömma bort sötsug! 

 

Att tro att man kan kompensera dålig kost med träning för att hålla sin vikt/gå ner i vikt är struntprat så länge man inte tränar många timmar om dagen. Det tar så oerhört många timmars träning att bränna en dålig kost att det är mycket lättare att ta tag i kosten istället för i träningen om man inte orkar göra båda. Min förhoppning är dock att jag ska hinna/orka komma igång och träna nån dag i veckan igen, det brukar dessutom höja motivationen till att äta bra också, särskilt om man börjar få lite ressultat! Hade tänkt prova lite försiktigt imorgon i skolans gym som start, har ju nyss börjat gå utan kryckor efter att foten hoppade ur led för två och en halv vecka sen, men det finns ju alltid övningar man kan köra som inte belastar fotleden! Har du några tips för att höja motivationen nu när man är i den trögaste fasen, uppstarten?